收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：
1VS/人 10次課/小時(shí)（不包含場(chǎng)地費(fèi)）
1VS 2 980/人 10次課/小時(shí)（包含場(chǎng)地費(fèi)）
1VS 3 780/人 10次課/小時(shí)（包含場(chǎng)地費(fèi)）
定制班（4人及以上）680元/人 10次課/小時(shí)
上課地點(diǎn)時(shí)間可由學(xué)員和教練協(xié)商制定
培訓(xùn)班(4-6人)
成人 680元/人 10次課/小時(shí)（包含場(chǎng)地費(fèi)）
兒童 780元/人 12次課/小時(shí)（包含場(chǎng)地費(fèi)）
一、技術(shù)動(dòng)作分解
1.準(zhǔn)備動(dòng)作：
拉球之前，站位一定要合理。一般來(lái)說(shuō)，站位距球臺(tái)邊緣1.5米左右。左腳前，右腳后，兩腳間距略比肩寬，右腳尖于左腳腳窩的位置平齊，以兩腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地。兩腿彎曲，含胸，重心放低，身體與球臺(tái)邊緣的夾角大概為45度左右。
2.拉球：
拉上旋球時(shí)，右肩略微下沉，同時(shí)橫向轉(zhuǎn)腰，右臂自然放松，靠橫向轉(zhuǎn)腰動(dòng)作完成引拍的過(guò)程。此時(shí)，以右腳為軸，重心放到右腿上。然后，右腿蹬地，腰部橫向回 轉(zhuǎn)，并帶動(dòng)右臂，注意此時(shí)右臂仍為放松狀態(tài)。待腰轉(zhuǎn)到基本與球臺(tái)邊緣平行的時(shí)候開始收縮前臂，擊球。重心由右腿轉(zhuǎn)移到兩腿上，兩肩持平。擊球時(shí)，要找好擊 球時(shí)間。擊球時(shí)間分為上升期和下降期，上升期是指來(lái)球即將達(dá)到高點(diǎn)的時(shí)候，下降期是指來(lái)球從高點(diǎn)剛剛下落的時(shí)候。一般來(lái)說(shuō)，來(lái)球位于右腹部前方一尺多 的距離時(shí)擊球感覺(jué)好，可以發(fā)出力。擊球時(shí)，要注意摩擦球，主要向前發(fā)力。擊球后要注意大臂、小臂立刻放松，還原。
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關(guān)于擊球部位，對(duì)于以拉打?yàn)橹骱湍Σ翞橹魇怯袇^(qū)別的。 以拉打?yàn)橹鞯倪x手，擊球的部位一般為B點(diǎn)或B、C點(diǎn)之間。以摩擦為主的選手，擊球部位一般為C點(diǎn)。
拉下旋球的動(dòng)作要領(lǐng)與拉上旋球基本一致。只是拉下旋球時(shí)，右肩沉的更低一些，擊球的部位一般為B點(diǎn)，且用力的方向向上多一些。
3.步法
拉球時(shí)，要根據(jù)來(lái)球的位置，時(shí)刻跑動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)擊球的佳位置。跑動(dòng)時(shí)要保證重心盡量平穩(wěn)，身體不要亂晃。
二、高吊弧圈與前沖弧圈
高吊弧圈一般是針對(duì)拉下旋球而言的。高吊弧圈以旋轉(zhuǎn)見長(zhǎng)，但是弧線略高，速度較慢。高吊弧圈的擊球部位一般為B點(diǎn)，甚至是A、B點(diǎn)之間，這要根據(jù)來(lái)球的旋 轉(zhuǎn)而定。拉高吊弧圈，右肩下沉的較低，用力方向向上的比較多，先要制造一個(gè)高過(guò)球網(wǎng)的弧線，然后用力方向向前，再制造一個(gè)向前的弧線。如果一味的向上硬 拉，則球很容易出界。
前沖弧圈速度快，力量大，但旋轉(zhuǎn)稍遜。拉前沖弧圈，擊球部位一般為C點(diǎn)或B、C點(diǎn)之間。右肩略微下沉，用力方向向前比較多。若來(lái)球的下旋旋轉(zhuǎn)很強(qiáng)，則必須增加轉(zhuǎn)腰的幅度和前臂收縮的速度，以增大對(duì)球的摩擦力。
三、臺(tái)內(nèi)弧圈球技術(shù)
臺(tái)內(nèi)弧圈球的技術(shù)難度比較大。首先要判斷來(lái)球的位置和高度，根據(jù)來(lái)球的高度來(lái)決定引拍的高度。拉臺(tái)內(nèi)弧圈球，一般引拍的高度較高，往往與臺(tái)面高度持平，甚 至高于臺(tái)面。擊球部位一般為D點(diǎn)。由于摩擦球的部位很薄，因?yàn)閷?duì)于下旋非常強(qiáng)的臺(tái)內(nèi)球，處理起來(lái)難度很大。而對(duì)于不太轉(zhuǎn)的下旋球來(lái)說(shuō)，臺(tái)內(nèi)弧圈球給對(duì)方造 成的威脅還是很大的。拉臺(tái)內(nèi)弧圈球，要注意用力方向向上多一些，繼而向前，要把弧線拉短。
四、套膠與弧圈球
進(jìn)口套膠與國(guó)產(chǎn)套膠的性能不同，對(duì)于拉弧圈球的風(fēng)格有一定的影響。
歐洲人拉球多為拉打，因?yàn)闅W洲的套膠膠皮黏性差，海綿偏軟，但彈性好。使用進(jìn)口套膠，球在接觸到拍子之后，海綿被擠壓的程度較深，海綿被壓縮的行程長(zhǎng)，這 樣就削減了來(lái)球的大部分旋轉(zhuǎn)和力量，因此采用拉打的手法可以很好的控制來(lái)球，加之歐洲人身高馬大，爆發(fā)力非常好。這樣的拉球威力不小。
亞洲人拉球多摩擦，因?yàn)閲?guó)產(chǎn)的套膠，如狂飆系列套膠，膠皮黏性強(qiáng)，海綿彈性非常實(shí)在，非常大。在球接觸拍子的時(shí)候，膠皮給了來(lái)球很大的阻力，而海綿被壓縮 的程度也不大，這樣就造成的脫板速度很快。因此只有多摩擦，以旋轉(zhuǎn)克旋轉(zhuǎn)才能拉出高質(zhì)量的弧圈球。所以使用國(guó)產(chǎn)套膠對(duì)拉球的技術(shù)要求較高。
隨著乒乓器材的發(fā)展，國(guó)內(nèi)已經(jīng)生產(chǎn)出很多新產(chǎn)品，兼具了國(guó)產(chǎn)與進(jìn)口的很多優(yōu)點(diǎn)，對(duì)于眾多的乒乓球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，又多了很多的選擇。
五、拉球的常見問(wèn)題
1. 重心后坐。
重心后坐，自然使腿部力量不能發(fā)揮出來(lái)，使手臂的走向多為向上，削減了拉球的速度、力量和旋轉(zhuǎn)。
2. 手臂僵硬。
引手的過(guò)程中，肌肉僵硬，大大降低了控制球的能力，并鎖住了力量。擊球后肌肉僵硬，使力量不能全部發(fā)揮出來(lái)，并降低了還原速度。
3. 轉(zhuǎn)腰不夠。
只靠手臂拉球，速度、力量、旋轉(zhuǎn)都有很大的損失。
4. 抬肘、抬肩。
使腿、腰、手不能協(xié)調(diào)一致，當(dāng)力量從腿、腰傳到手的時(shí)候，能量中斷。
5.步法遲鈍。
等球，使擊球點(diǎn)太低，使全身的力量用不到球上。
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