北京籃球培訓(xùn)地址？籃球訓(xùn)練前面就已經(jīng)提到力量和耐力是其他幾項素質(zhì)的基礎(chǔ)，因此力量訓(xùn)練特別重要。我們觀察nba球星，可以發(fā)現(xiàn)他們的肩部發(fā)達、胸部、背部、腿部也是結(jié)實有力的。因此，力量的訓(xùn)練是一個綜合而的練習(xí)，就籃球而言，比較重要的是以下幾個部分的練習(xí)：肩、臂、背、胸、腿。要集中精力針對這幾點進行局部力量訓(xùn)練，做好了這幾個力量訓(xùn)練，就很容易在籃球場上脫穎而出了。
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在體能方面，由於打籃球需要配合全身的活動，故能促進新陳代謝、增強個人的體格;另外，經(jīng)常打籃球能增加彈跳度及準(zhǔn)確度，尤其在青春期間多打籃球，更有助長高呢!
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健身運動充滿活力的同時也少不了受傷的危險，作為健身教練應(yīng)該在訓(xùn)練前帶領(lǐng)學(xué)員做好充分的準(zhǔn)備活動，將身體的各個部分都活動開，保證練器械的時候不會有肌肉的拉傷。其次在訓(xùn)練計劃的制定上要科學(xué)合理，針對每個學(xué)員不同的生理情況和體能狀況制訂出符合個人特點的訓(xùn)練計劃，對于初學(xué)者要給予更多的關(guān)注，注意他們是否適應(yīng)每次訓(xùn)練的強度和項目。在練習(xí)過程中健身教練要隨時注意學(xué)員的身體狀況，稍有不適應(yīng)立即停止訓(xùn)練，讓學(xué)員找個地方坐下休息一會，并補充一些水分。
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