1、相信自己能夠注意力集中。別總覺得自己注意力不行，你看電視時不是能夠集中精神嗎?那說明你是有注意的能力的，只不過，你沒有把這種能力用在課堂上而已。假如你愿意，你當(dāng)然能夠在課堂上也聚精會神。因此，從今天起，對自己說，我是有能力注意聽講的。
2、裝自己喜歡聽講?？措娨暷軌蚣凶⒁猓且?yàn)槟銓﹄娨暪?jié)目有興趣，你喜歡看。能不能也喜歡認(rèn)真聽講呢?也許你不太喜歡。沒關(guān)系，先裝喜歡一下，再給自己找找喜歡的理由，看看認(rèn)真聽講可以給自己帶來什么?也許會是老師的贊揚(yáng)，家長的鼓勵，同學(xué)的羨慕等，你肯定能想出好多條。想想，認(rèn)真上課，成績提高了，那該多神氣啊。
3、提前了解要學(xué)的內(nèi)容。每天晚上花一點(diǎn)時間把明天要上的內(nèi)容先偷偷地看一遍，想一想，猜猜老師可能會說什么，你可以怎樣回答。第二天上課，老師一提問，你就舉手，別人還在想呢，你都回答出來了，多棒。另外，仔細(xì)聽聽教師講的內(nèi)容，看看有沒有和你想的不一樣的，趕緊用筆做個記號，等會問老師或者同學(xué)。也許你還能聽出老師哪句話講錯了，也悄悄地記下來，然后回來告訴媽媽。這一定要保密，只讓媽媽知道，不可以告訴別人噢。
4、清理一下你的桌面。別把那些小刀、尺子等小東西放在自己眼前，將它們收起來，好放到書包里去，不需要用時，堅決不拿出來。你還可以在文具盒蓋上、教科書的包書皮等顯眼處，寫上幾個醒目的字，如“注意聽”等，提醒自己注意聽講。
5、使用一些調(diào)控注意的技巧。如：盡量看老師的眼睛，并跟隨老師移動。只要一會兒，老師就能感覺到你在注意聽講了，也許他還會給你一個特別的眼神作鼓勵呢。這可是只有你們兩人才知道的秘密噢。在老師講話的間隙，小聲或在心里把老師講的內(nèi)容重復(fù)一遍;或者準(zhǔn)備一本小本子，把老師講的重要的話隨時記下來，這也能夠使你一直保持注意。
6、邀請周圍的同學(xué)監(jiān)督。有沒有膽量向周圍的同學(xué)宣布，從今天起自己要注意聽講?如果有，那太好了。周圍的同學(xué)往往是先發(fā)現(xiàn)你開小差的人，和他們搞好關(guān)系，請他們中的某一個人幫幫忙，當(dāng)他看到你又在胡思亂想或做小動作時，給你個信號，提醒你注意聽講。
7、為自己訂個可行的目標(biāo)。不是要你明天上課就能夠注意聽講，而是要你命令自己，從現(xiàn)在開始上課時比過去更多些注意。也許明天你只是開小差的時間短了一些，次數(shù)少了一些。沒關(guān)系，這也是一種進(jìn)步。想一想，每天都能減少一些，沒多長時間，我們就能注意聽講啦。因此，只要達(dá)到了這個目標(biāo)，就給自己一些鼓勵，或在鏡子前對自己說“我真棒”，或?qū)⑷^握緊，悄悄地給自己鼓勁。
只有注意力集中的認(rèn)真的聽講，才能更好地學(xué)習(xí)，注意力集中的中學(xué)生能更好地理解誒所學(xué)的東西。
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